Même si on se réfugie encore dans les cafés de l’Eixample, emmitouflés dans nos manteaux, le printemps pointe déjà le bout de son nez et, avec lui, arrive l’un des moments les plus controversés de l’année : le changement d’heure. Comme chaque année, il est temps de régler nos montres pour profiter de cette heure de lumière supplémentaire tant attendue l’après-midi, idéale pour prolonger la promenade sur la Barceloneta ou l’afterwork sur une terrasse de Gràcia.
Cette année 2026 ne fait pas exception et, malgré les débats sans fin au Parlement européen sur la question de savoir si on devrait garder un horaire fixe, Barcelone et le reste de l’Espagne vont encore changer leurs montres pour passer officiellement à l’heure d’été.
Quand exactement l’heure sera-t-elle changée ?
Le changement aura lieu dans la nuit du dernier dimanche de mars, c’est-à-dire du samedi 28 au dimanche 29 mars 2026.
À ce moment-là, l’heure d’été entrera en vigueur :
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À 2 h, il sera 3 h.
Oui, ça veut dire qu ‘on dormira une heure de moins cette nuit-là, mais en échange, le soleil se couchera beaucoup plus tard à partir de dimanche. On passera du coucher de soleil au Tibidabo vers 19 h à profiter de la lumière naturelle presque jusqu’à 20 h 30.
Pourquoi on continue à changer l’heure ?
Cette mesure, qui s’applique de manière uniforme dans toute l’Union européenne, a pour objectif théorique de réaliser des économies d’énergie, en essayant de faire coïncider les heures d’ensoleillement avec la journée de travail et de réduire l’utilisation de l’éclairage artificiel. Cependant, dans des villes comme Barcelone, l’impact le plus direct se fait sentir sur le mode de vie : la ville « s’éveille » l’après-midi et l’activité dans les rues se multiplie.
Conseils pour que le changement ne vous affecte pas
Même s’il ne s’agit que d’une heure, notre horloge biologique (le rythme circadien) peut mettre quelques jours à s’adapter. Les experts recommandent :
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Avancez l’heure du dîner : le samedi soir, essayez de dîner un peu plus tôt que d’habitude.
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Exposition au soleil : le dimanche matin, va te promener dans le parc de la Ciutadella ou sur la promenade maritime ; la lumière naturelle aidera ton cerveau à se réinitialiser.
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Appareils numériques : la plupart des smartphones et des ordinateurs se mettent à jour tout seuls, mais n’oublie pas les horloges analogiques de cuisine ou les montres-bracelets pour ne pas être en retard à ton rendez-vous du dimanche.
Avec ce changement, Barcelone commence son compte à rebours définitif pour l’été, les fêtes populaires et les journées infinies. N’oublie pas de régler tes horloges !