Tot i que encara ens refugiem als cafès de l’Eixample amb els abrics posats, la primavera ja comença a deixar-se veure i, amb ella, arriba un dels moments més polèmics del calendari: el canvi d’hora. Com cada any, és hora d’ajustar els rellotges per guanyar aquella hora extra de llum diürna tan esperada a les tardes, ideal per allargar una passejada per la Barceloneta o unes copes després de la feina en una terrassa a Gràcia.
Aquest any no és cap excepció i, malgrat els debats interminables al Parlament Europeu sobre si hauríem de mantenir una hora fixa, Barcelona i la resta d’Espanya tornaran a canviar els rellotges per passar oficialment a l’hora d’estiu.
Quan canvia exactament l’hora?
El canvi tindrà lloc a les primeres hores del darrer diumenge de març, és a dir, del dissabte 28 al diumenge 29 de març de 2026.
En aquell moment, s’aplicarà l’hora d’estiu:
-
A les 2:00 h, seran les 3:00 h.
Sí, això vol dir que aquella nit dormirem una hora menys, però a canvi el sol es posarà molt més tard a partir de diumenge. Passarem de veure la posta de sol al Tibidabo cap a les 19:00 a gaudir de la llum natural fins gairebé les 20:30.
Per què continuem canviant l’hora?
La mesura, que s’aplica conjuntament a tota la Unió Europea, té l’objectiu teòric d’estalviar energia, intentant fer coincidir les hores de llum del dia amb la jornada laboral i reduir l’ús d’il·luminació artificial. No obstant això, en ciutats com Barcelona, l’impacte més directe es nota en el nostre estil de vida: la ciutat “es desperta” a la tarda i l’activitat als carrers es multiplica.
Consells per ajudar-te a adaptar-te al canvi
Tot i que només és una hora, el nostre rellotge biològic (ritme circadià) pot trigar un parell de dies a ajustar-se. Els experts recomanen:
-
Sopar més d’hora: Dissabte a la nit, intenteu sopar una mica més d’hora del que és habitual.
-
Exposició al sol: Diumenge al matí, fes una passejada al parc de la Ciutadella o pel passeig marítim; la llum natural ajudarà el teu cervell a reiniciar-se.
-
Dispositius digitals: la majoria de telèfons intel·ligents i ordinadors s’actualitzen automàticament, però no us oblideu dels rellotges analògics de cuina o de canell per no arribar tard a la vostra cita de diumenge.
Amb aquest canvi, Barcelona inicia el compte enrere final per a l’estiu, les festes de carrer i els dies interminables. No us oblideu de canviar l’hora!
