Janvier à Barcelone n’apporte pas seulement le froid. Il marque aussi la fin des vacances, le retour à la routine, les dépenses de janvier et ces couchers de soleil qui apparaissent dans le ciel plus tôt qu’on ne le voudrait. À ça s’ajoute la fatigue accumulée, et il n’est pas rare que le moral soit plus bas que d’habitude.
C’est pour toutes ces raisons que ce lundi 19 janvier, troisième lundi de l’année, on parle du Blue Monday, connu comme le jour le plus triste de l’année. Même si ce concept n’a pas de base scientifique solide, il y a un truc qui est prouvé par des études: la musique a une influence directe sur notre humeur et sur la façon dont notre corps gère le stress, surtout en hiver.
Photo : Mateo Avila Chinchilla / Unsplash
Que se passe-t-il dans ton cerveau quand tu écoutes de la musique (d’après la science) ?
Quand tu écoutes de la musique, ton cerveau ne se contente pas de « entendre ». Comme l’explique le neuroscientifique Daniel Levitin dans This Is Your Brain on Music, la musique peut avoir un effet direct sur la chimie du cerveau, en stimulant la production de sérotonine — liée au bien-être — et de prolactine, associée au calme, tout en aidant à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
Il n’est donc pas surprenant que, lorsque nous sommes fatigués, saturés ou déprimés, la musique devienne souvent l’un de nos premiers refuges. Ce n’est pas seulement une impression : écouter de la musique peut ralentir la respiration, réduire la tension et aider le corps à sortir du « mode alerte ». En hiver, lorsque l’épuisement mental devient plus évident, elle constitue un outil simple et accessible pour retrouver un certain équilibre.
Programmes musicaux à Barcelone pour surmonter le blues de janvier
Barcelone offre plein de façons d’écouter de la musique, avec une programmation constante de concerts, une scène solide de bars avec de la musique live répartis dans toute la ville et toutes sortes de propositions pour te remonter le moral. Des comédies musicales et des cycles gratuits de musique classique à d’autres formats comme Candlelight, les concerts hommage à la lueur des bougies, ou The Jazz Room, avec des sessions de jazz, de soul et de blues dans la salle emblématique Jamboree.