Janeiro em Barcelona não chega só com frio. Chega com o fim das férias, o regresso à rotina, as contas de janeiro e aqueles entardeceres que aparecem no céu antes do que realmente gostaríamos. A isso soma-se o cansaço acumulado, e não é raro que o ânimo fique mais baixo do que o normal.
Por tudo isso, nesta segunda-feira, 19 de janeiro — a terceira segunda-feira do ano — fala-se do Blue Monday, conhecido como o dia mais triste do ano. Embora o conceito não tenha uma base científica sólida, há algo que é comprovado por estudos: a música influencia diretamente o estado de espírito e a forma como o corpo lida com o stress, especialmente no inverno.
Foto: Mateo Avila Chinchilla / Unsplash
O que acontece no seu cérebro quando ouve música (segundo a ciência)
Quando ouves música, o teu cérebro não se limita a «ouvir». Conforme explica o neurocientista Daniel Levitin em This Is Your Brain on Music, a música pode influenciar diretamente a química cerebral, estimulando a produção de serotonina — relacionada com o bem-estar — e prolactina, associada à calma, ao mesmo tempo que contribui para reduzir os níveis de cortisol, a hormona do stress.
Não é de admirar, então, que, quando estamos cansados, saturados ou deprimidos, a música costuma tornar-se um dos primeiros refúgios. Não é apenas uma sensação: ouvir música pode desacelerar a respiração, baixar a tensão e ajudar o corpo a sair do «modo de alerta». No inverno, quando o desgaste mental se torna mais evidente, funciona como uma ferramenta simples e acessível para recuperar um certo equilíbrio.
Planos musicais em Barcelona para superar a depressão de janeiro
Barcelona oferece muitas formas de ouvir música, com uma programação constante de concertos, uma cena sólida de locais com música ao vivo espalhados pela cidade e todo o tipo de propostas para melhorar o seu humor. Desde musicais e ciclos gratuitos de música clássica a outros formatos como Candlelight, os concertos tributo à luz das velas, ou The Jazz Room, com sessões de jazz, soul e blues na icónica sala Jamboree.