El gener a Barcelona no només porta fred. Porta la fi de les festes, la tornada a la rutina, el baixón de gener i aquells postes de sol que apareixen al cel abans del que ens agradaria. Afegeix-hi la fatiga acumulada, i no és sorprenent que el nostre ànim estigui més baix del que és habitual.
Per tots aquests motius, aquest dilluns 19 de gener —el tercer dilluns de l’any— és conegut com el Dilluns Blau, el dia més trist de l’any. Tot i que el concepte no té una base científica sòlida, hi ha una cosa que els estudis sí que avalen: la música té una influència directa en l’estat d’ànim i en la manera com el cos gestiona l’estrès, especialment a l’hivern.
Foto: Mateo Avila Chinchilla / Unsplash
Què passa al teu cervell quan escoltes música (segons la ciència)
Quan escoltes música, el teu cervell fa més que simplement “escoltar”. Com explica el neuròleg Daniel Levitin a *This Is Your Brain on Music*, la música pot influir directament en la química cerebral, estimulant la producció de serotonina —relacionada amb el benestar— i de prolactina, associada a la calma, alhora que ajuda a reduir els nivells de cortisol, l’hormona de l’estrès.
No és sorprenent, doncs, que quan estem cansats, aclaparats o de baix de moral, la música sovint es converteixi en un dels nostres primers refugis. No és només una sensació: escoltar música pot alentir la respiració, baixar la pressió arterial i ajudar el cos a sortir del «mode d’alerta». A l’hivern, quan la fatiga mental es fa més evident, funciona com una eina senzilla i accessible per restablir un cert equilibri.
Propostes musicals a Barcelona per superar la depressió postnadalenca
Barcelona ofereix moltes maneres d’escoltar música, amb un programa constant de concerts, una sòlida escena de locals de música en directe repartits per tota la ciutat i tota mena d’opcions per animar-se. Des de musicals i cicles de música clàssica gratuïta fins a altres formats com Candlelight, concerts d’homenatge a la llum de les espelmes, o The Jazz Room, amb sessions de jazz, soul i blues al mític local Jamboree.