Gennaio a Barcellona non porta solo il freddo. Porta con sé la fine delle vacanze, il ritorno alla routine, le spese di gennaio e quei tramonti che si disegnano nel cielo prima di quanto vorremmo. A questo si aggiunge la stanchezza accumulata, e non è raro che il morale sia più basso del solito.
Per tutti questi motivi, lunedì 19 gennaio, terzo lunedì dell’anno, si parla del Blue Monday, noto come il giorno più triste dell’anno. Anche se l’idea non ha basi scientifiche solide, c’è qualcosa che gli studi confermano: la musica ha un effetto diretto sull’umore e su come il corpo gestisce lo stress, soprattutto in inverno.
Foto: Mateo Avila Chinchilla / Unsplash
Cosa succede nel tuo cervello quando ascolti la musica (secondo la scienza)
Quando ascolti la musica, il tuo cervello non si limita a “sentire”. Come spiega il neuroscienziato Daniel Levitin in This Is Your Brain on Music, la musica può influenzare direttamente la chimica del cervello, stimolando la produzione di serotonina, che è legata al benessere, e di prolattina, che è associata alla calma, contribuendo al contempo a ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress.
Non sorprende quindi che, quando siamo stanchi, stressati o giù di morale, la musica diventi spesso uno dei primi rifugi. Non è solo una sensazione: ascoltare musica può rallentare la respirazione, abbassare la tensione e aiutare il corpo a uscire dalla “modalità allerta”. In inverno, quando l’affaticamento mentale diventa più evidente, funziona come uno strumento semplice e accessibile per ritrovare un certo equilibrio.
Programmi musicali a Barcellona per superare il calo di gennaio
Barcellona offre molti modi per ascoltare musica, con un programma costante di concerti, una solida scena di locali con musica dal vivo sparsi per la città e ogni tipo di proposta per sollevare il morale. Dai musical e dai cicli gratuiti di musica classica, ad altri format come Candlelight, i concerti tributo alla luce delle candele, o The Jazz Room, con sessioni di jazz, soul e blues nell’iconica sala Jamboree.